Рождественский пост считается не строгим: для большинства людей Церковь благословляет    есть рыбу во все дни, кроме среды и пятницы, а болящим, путешествующим,    военнослужащим, учащимся, детям, беременным и кормящим мамам возможны различные послабления.  Но следует понимать,  что пост - это не диета, и пост не надо рассматривать с медицинской точки зрения, что это полезно для здоровья. Если человек болен, то пост во многих случаях противопоказан.

Чтобы лучше понять, что такое пост, можно разделить его на две части: духовный пост и телесный.   Под духовным постом, прежде всего, следует понимать внутреннюю работу над собой. Церковь призывает верующих воздерживаться  от осуждения, пустословия, сквернословия, раздоров, не посещать развлекательные мероприятия. Прихожане православных храмов  стараются  чаще исповедоваться и причащаться, настраиваясь на соответствующий лад молитвой, чтением духовной литературы и, что очень важно, совершая  добрые дела.

 «Сколько отнимешь у тела, столько придашь силы душе», «Возобладай над чревом, пока оно над тобою не возобладало», - писали святые отцы.