Каждый из нас стремиться к тому, чтобы обрести особое спокойствие, быть уравновешенным и рассудительным. Но в силу нашей занятости мы не всегда можем себе это позволить. Безусловно, в такой ситуации нас могут посетить всякие неурядицы, нервные срывы, напряжения различного рода и прочее. Хотя выход есть, как говориться стоит немного помедитировать и все мгновенно как рукой снимет.
Далеко не каждому известно такое понятие, как випассана, а если вы загляните сюда, на сайт, то сможете запросто найти множество полезной информации.
Випассана означает медитацию прозрения. На сегодняшний день в России наиболее популярными считаются специальные курсы, которые проводятся около десяти дней. Они носят название курсов по С.Н. Гоенка. Стоит отметить, что в буддийских странах и в Западной Европе, Северной Америке это понятие уже давно стало популярным. Именно на этих территориях специалисты представляют всевозможные традиции, где подается обучение випассане с различными вариантами познания самого себя и собственного «Я».
Особенности программы по С.Н. Гоенка
Для тех, кто еще плохо ориентируется в особенностях данного курса, можно отметить, что его основа состоит из возможности медитировать около 10 часов за день. Участники каждый день посещают вечерние занятия, на которых можно узнать много новой и полезной информации, получить ответ на любой вопрос.
Випассана по Махаси Саядо
Этот курс предусматривает такую практику: человек медитирует одинаковое количество времени сидя и при ходьбе, именно в этом и состоит отличие от курса С.Н. Гоенка. За счет особого чередования движения и неподвижности постоянная практика не может привести к многочисленным физическим нагрузкам. Западные страны уже давно ведут практику различных вариантов медитации, но в основе всех их лежит пребывание человека в полной тишине, анализ работы собственного ума и так далее.
При проведении ретритов-медитаций випассана «Погружение в тишину» мы стараемся применять варианты практик, исключения составляют только:
- Статические сидения при концентрации;
- Динамические хождения, их могут практиковать по индивидуальному желанию.