Перед началом экзаменов у многих студентов и школьников повышается уровень стресса. Более того, специалисты подтвердили, что в этот период они испытывают огромную эмоциональную нагрузку, что снижает работоспособность и даже может стать причиной обострения ряда заболеваний или нервного срыва. Дополнительная информация и методы борьбы с такими симптомами описаны на сайте tenoten-deti.ru/articles/ekzamenatsionnyy-stress-u-detey-i-podrostkov/.
С чем связан экзаменационный стресс
Эксперты выделяют ряд факторов, объясняющих избыточную психологическую нагрузку перед экзаменами у детей:
- Чрезмерно высокая умственная активность с нетипичной продолжительностью и интенсивностью.
- Отклонение от нормального режима дня – готовясь к экзаменам, школьник может проводить много времени за учебой, засиживаясь допоздна. То есть, его привычный образ жизни и график дня нарушается.
- Отсутствие нормального отдыха. Как и любые другие системы в организме, нервная система требует периодической передышки, чтобы как-то справиться с растущей нагрузкой.
- Низкая физическая активность из-за продолжительного нахождения за чтением, выполнения каких-либо упражнений и решения разных задач. Все это становится причиной повышенной нагрузки на те или иные мышцы.
- Психоэмоциональные переживания, страх не суметь сдать экзамен.
Также среди предварительных факторов, объясняющих стрессовое состояние ребенка, можно выделить сезонность. Зачастую экзамены нужно сдавать весной, когда в организме детей наблюдается дефицит разных витаминов после зимнего авитаминоза.
Также в учет идет банальная усталость из-за продолжительного обучения на протяжении последних месяцев. Все это оказывает серьезную нагрузку на детское здоровье и сопровождается сопутствующими проблемами.
Как выявить экзаменационный стресс
Определить, что ребенок чувствует себя нехорошо, можно по некоторым признакам:
- мигрени и обмороки;
- чрезмерная потливость;
- снижение аппетита либо же растущее желание покушать;
- рассеянное поведение;
- постоянная усталость даже после утреннего пробуждения;
- излишнее беспокойство;
- раздражительность и т.д.
Если перед наступлением экзамена вы выявили у ребенка подобные симптомы, необходимо проконсультироваться с психотерапевтом или неврологом или узнать о действенной методике лечения на сайте. Медицинский сотрудник должен провести анализ его состояния и предоставить различные рекомендации и схему лечения для борьбы с эмоциональным стрессом. Если проигнорировать проблему, это может стать причиной более серьезных последствий.